Правильная скорость похудения влияет на сохранение желаемого веса, рассказала доктор медицинских наук и телеведущая Елена Малышева, передает Toppress.kz со ссылкой на News.ru.
Она объяснила, что при быстрой потере веса уходит вода, однако не исчезает жир и лишние килограммы возвращаются.
Если отменить соль или выпить мочегонные таблетки — вода ушла. Утром встала — минус два килограмма. А жир остался, — сказала Малышева.
Доктор наук объяснила, что жир в организме выполняет функцию энергоресурса, поэтому лучше всего расходуется при выполнении физических упражнений. Нутрициолог и психолог Артем Бразговский добавил, что жир распадается на воду и углекислый газ, так что при физической нагрузке выводится с потом и частым дыханием.
Малышева уточнила, что оптимальная потеря веса составляет около 1,5 кг в неделю.
