Стало известно, что врач-ортопед Лев Дунаев рассказал, как не навредить себе и своему здоровью во время работы в огороде, передает Toppress.kz со ссылкой на Novostivl.ru.
Так, по словам врача, увеличение нагрузки постепенно и разминка перед началом работы помогут избежать травм и перенапряжений мышц. Также важно делать перерывы и питаться правильно, чтобы организм получал достаточно энергии и питательных веществ для поддержания работоспособности. Отказ от перетаскивания тяжестей – это еще один важный совет, который поможет избежать травм и проблем со спиной и запястьями. Облачение в свободную одежду из натуральных материалов тоже очень важно, так как это поможет избежать отеков и проблем с венами в будущем.
«Если вы долгое время находитесь в статичном положении, делайте перерывы, разминайте ноги и руки, делайте наклоны – такая активность восстановит кровообращение и питание тканей кислородом», – отметил специалист.
