Худшее начало дня
С экранов телевизоров нам часто показывают рекламу вкусных и полезных блюд. Особенно часто – тех, что можно и нужно есть на завтрак. Но на самом деле большая часть этих продуктов совершенно не полезна для здоровья. и их не стоит есть не только утром, но и в течение дня.
Гастроэнтеролог Юлия Чуева рассказала, какой рекламе верить не стоит.
Сладкие хлопья. В них так много сахара и консервантов (для увеличения срока хранения), что чем дольше вы будете их есть, тем объемнее станет талия.
– Регулярное употребление этого продукта по утрам может ускорить старение и в целом подорвать здоровье любого человека. Так, готовые хлопья содержат сахар и рафинированную муку, что негативно влияет на организм, – говорит эксперт.
Блины и пончики в сладком сиропе. Не принесут пользы организму и другие эти, популярные во всем мире варианты завтраков. Ведь в них запредельное количество сахара и углеводов. Чтобы потратить все полученные во время завтрака калории, вам придется полдня заниматься спортом.
Кексы. Еще одно неполезное начало дня. Этот продукт не станет более полезным, даже если половину муки заменить тертой морковкой или свеклой. Да и запасы энергии кекс существенно пополнить явно не сможет. Чувство голода вернется уже спустя час.
Яичница (особенно с колбасой или беконом). Употребление такой еды в начале дня может привести к ожирению, что впоследствии обернется диабетом, атеросклерозом и болезнями печени, подчеркивает гастроэнтеролог.
