Фитнес-тренер Анастасия Тихомирова сообщила три упражнения, которые сможет выполнить каждый, передает Toppress.kz со ссылкой на Рassion.ru.
Первое упражнение проработает ноги и ягодицы. Для этого нужно наступить ногами на нижнюю часть резинки, а верхнюю надеть на шею. Ноги на ширине плеч, таз оттянуть назад, лопатки свести и опустить плечи.
Второе упражнение поможет почувствовать бицепс. Исходная позиция – резинка зажата в ладони, локоть плотно прижат к корпусу, колени немного согнуты. После начинаем сгибать и разгибать локтевой сустав.
Третье упражнение может подтянуть мышцы спины. Колени нужно немного согнуть, лопатки свести и опустить плечи. Резинку нужно зафиксировать и тянуть на себя, заводя локти назад и сводя лопатки.
