Врач-диетолог Марина Сорокина дала утренние рекомендации, которые помогут обрести стройность. Главная из них — никогда не пропускать завтрак, передает Toppress.kz со ссылкой на Sport-express.ru.
«Это действительно самый важный прием пищи в сутках. Питательный завтрак не только повышает уровень энергии, пополняя запасы глюкозы в организме, но и помогает легко дождаться обеда. Перекусы и калорийные вкусняшки вам точно не понадобятся», — пояснила эксперт.
Каждое утро, по словам Марины Сорокиной, нужно пить теплую воду — это поможет увеличить расход энергии и количество сжигаемых калорий. Также к важным утренним ритуалам диетолог отнесла зарядку и прогулки. Последнее она предложила совместить с дорогой на работу, например, и если не весь путь, то хотя бы его часть проделать не на машине или трамвае, а пешком.
«У людей, которые ежедневно много ходят — не меньше шести тысяч шагов — практически не бывает целлюлита и большого живота», — подчеркнула специалист.
В завершение Марина Сорокина посоветовала чаще бывать на солнце, чтобы зарядиться витамином D.
«Если его достаточно в организме, то обретение новой фигуры займет гораздо меньше времени и усилий, чем у тех, у кого диагностирован недостаток микроэлемента», — резюмировала диетолог.
