Эксперты определили, какой способ похудеть — самый эффективный. Несмотря на наличие большого количества разных диет, эффективнее всего оказался простой подсчет калорий, передает Toppress.kz со ссылкой на Vnimanie.pro.
Исследование проводили ученые из Иллинойского университета в Чикаго. Они определили, что подсчет калорий эффективнее даже, чем популярное сейчас интервальное голодание.
В исследовании приняли участие 77 человек с ожирением, которых разделили на три группы. Первая группа считала калории, вторая ела с интервалами, а третья — питалась, как обычно.
Эксперимент продлился год. Оказалось, что те, кто считал калории, сбросили в среднем на 5,4 килограмма больше, чем контрольная группа.
