Некоторые люди страдают от бессонницы в силу разных причин. На фоне этого врач Кристина Плотникова перечислила полезные напитки, помогающие быстрее уснуть, а также успокоиться и расслабиться, передает Toppress.kz со ссылкой на 4esnok.by.
По ее словам, таким целебным эффектом обладает теплое молоко. Связано это с тем, что в его состав входит триптофан (аминокислота-антистресс).
«Мелисса, лаванда, мята и чабрец улучшают сон, избавляют от бессонницы. Пустырник, ромашка и валериана успокаивают, снижают уровень тревоги. Также травяной чай из ромашки, фенхеля или имбиря облегчает пищеварение», — добавила медик.
Кроме того, она посоветовала при бессоннице напиток из кэроба, который может похвастаться массой полезных свойств.
