Какие правила помогут похудеть даже без строгой диеты? О них рассказала врач-эндокринолог, диетолог Анжелика Чиж, передает Toppress.kz со ссылкой на Тvr.by.
Первое правило – исключить из рациона жареные продукты. Следующий шаг – исключите или минимизируйте употребление сахаросодержащих продуктов и напитков. Замените их на фрукты и ягоды.
Третий совет – выпивайте стакан теплой воды за 30 минут до еды. Кроме того, важно хорошо спать для правильной выработки гормонов, отдыха и восстановления организма.
Не забывайте уделять внимание физической активности. Больше двигайтесь, гуляйте. Выберите тот вид физической активности, который сможете использовать регулярно.
