Часто бывает, что дневная сонливость нас накрывает. Чтобы справиться с этим состоянием, есть несколько способов. Например, можно принять холодный душ или обмыть лицо прохладной водой. Такой совет дал Павел Кудинов, член Российского общества сомнологов, в интервью Newstracker.ru передает Toppress.kz.
По его словам, иногда лучше просто уступить желанию поспать. Врач рекомендует сделать короткую дрему, но не более 25 минут. Это можно сделать, полулежа или полностью лежа. Если время отведенной дремы будет дольше, то человек может уйти в глубокий сон и проснуться будет сложнее.
«Если есть возможность, то не стоит забывать о прохладном душе и обмывании лица», — добавил Кудинов.
