Желающим похудеть нужно правильно завтракать. Так считает диетолог Лиза Ричардс, передает Toppress.kz со ссылкой на Росбалт.
Специалист утверждает, что тем, кто не хочет набрать лишний вес, стоит перейти на овощной омлет — это блюдо идеально подходит для завтрака, уверена Ричардс.
По ее словам, в отличие от стандартных завтраков с углеводами овощной омлет не вызывает резкого повышения сахара и не спровоцирует переедание. Он поможет дольше оставаться сытым в течение дня.
Чтобы приготовить такое блюдо правильно, нужны 2–3 яйца, половина мелко нарезанной луковицы, половина красного перца, горсть свежего шпината, морская соль и пара ложек оливкового масла, поделилась рецептом Ричардс.
