Бросить курить помогут такие лайфхаки, как определение точной даты избавления от вредной привычки, а также рассказ о планах родным и друзьям, рассказала невролог Яна Ковальская. По ее словам, если они тоже курят, можно попробовать бросить вместе с ними — сделать это «за компанию» будет легче, передает Toppress.kz со ссылкой на News.ru.
Как уточнила врач, если с определением точной даты возникают сложности, можно попробовать избавиться от тяги к сигаретам, постепенно сокращая их количество в день. Если желание курить кажется непреодолимым, можно попросить родных и друзей помочь сосредоточиться на причинах отказа от курения и помочь создать расслабляющую обстановку.
Также невролог посоветовала изначально продумать, с какими трудностями человек может столкнуться при отказе от курения. Так, организм и мозг могут испытывать стресс от отсутствия никотина, поэтому первые несколько дней будет тяжело.
