Современная жизнь и постоянная занятость не дают спать достаточного количества времени. Однако хроническое недосыпание не приносит пользы нашему здоровью. Эксперты отметили, что сон важен и имеет ряд преимуществ, передает Toppress.kz со ссылкой на Оbozrevatel.com.
Сон в течение дня
Исследование NASA показало, что короткий сон в течение дня повышает продуктивность и бдительность. Поэтому, если вы чувствуете себя вялым – вздремните на пол часа.
Сон предотвращает снижение уровня тестостерона
Нарушение сна снижает уровень тестостерона, в то время как полноценный отдых может его повысить. В частности, тестостерон играет немаловажную роль при похудении и наращивании мышц.
Сон положительно влияет на здоровье сердца
Согласно исследованиям, дремота в середине дня помогает снизить артериальное давление, предотвратить болезни сердца и артерии, вызванные высоким кровяным давлением.
Сон улучшает память
Дремота может улучшить память, обучаемость и бдительность. Сон стимулирует правое полушарие мозга, которое является центром творчества.
Сон улучшает настроение
Сон оказывает положительное влияние на настроение, уменьшает стресс. Также регулярный сон помогает улучшить психическое и когнитивное здоровье.
