Насыщенность грудного молока питательными веществами зависит от рациона матери, а также от пищевых запасов ее организма. Об этом рассказала врач-педиатр Айгюн Мамедова, передает Toppress со ссылкой на Media.az.
По ее словам, если раньше рацион кормящей женщины был ограничен по многим питательным веществам и ей предлагалась специальная диета, то в последнее время это ограничение практически устранено.
«В целом качество грудного молока не зависит от диеты матери. Грудное молоко имеет довольно стабильный состав, и на него может лишь избирательно повлиять рацион матери. Даже если в рационе женщины питательных веществ недостаточно, содержание углеводов, белков, жиров, кальция и железа в грудном молоке существенно не меняется. Только содержание водорастворимых витаминов (витамина С и витаминов группы В) напрямую зависит от питания матери. Если потребность в витаминах В1, А и D не удовлетворяется пищей, то количество этих веществ в грудном молоке бывает меньше. Поэтому при грудном вскармливании матери-веганки должны следить за тем, чтобы их организм получал достаточное количество витаминов группы D и B, железа, кальция и цинка», – отметила А. Мамедова.
Педиатр добавила, что в период лактации нельзя соблюдать диету для похудения.
«У кормящих матерей 80% энергии, получаемой с пищей, используется для выработки молока. Учитывая среднюю выработку молока в объеме 800 мл, кормящим мамам не следует потреблять менее 1 800 калорий в день. Также ежедневно следует выпивать около трех литров жидкости. Поскольку во время лактации потребность матери в йоде и холине увеличивается, в течение первого года жизни малыша рекомендуется потреблять 290 микрограммов йода и 550 миллиграммов холина ежедневно. Поэтому кормящим матерям нужно соблюдать сбалансированную диету. Младенец должен просить грудь не менее восьми раз в сутки и ежемесячно набирать в весе в среднем по 600–800 граммов. Более частое кормление увеличивает количество и жирность молока», – подчеркнула врач.
Она отметила, что кормящим матерям следует обращать внимание на количество и виды морепродуктов, которые они употребляют.
«Поскольку большая часть рыбных продуктов содержит ртуть, которая может передаваться ребенку через грудное молоко, следует выбирать рыбу с низким содержанием этого элемента. Кроме того, матери, которые часто пьют кофе, должны ограничить его употребление, иначе это может негативно повлиять на режим сна малыша. Также следует отказаться от приема алкогольных напитков», – заключила А. Мамедова.
