• Последние

28% казахстанцев столкнутся с диабетом и ожирениемиз-за отсутствия физической активности

2022/11/21 17:00
Пример HTML-страницы
Врач назвал малоизвестный трюк, помогающий быстрее уснуть

Врач назвал малоизвестный трюк, помогающий быстрее уснуть

2023/09/25 22:31
Как правильно стирать подушки: оказывается, многие допускают популярные ошибки

Как правильно стирать подушки: оказывается, многие допускают популярные ошибки

2023/09/25 20:24
Почему не следует заправлять полный бак авто: ошибка, о которой мало кто знает

Почему не следует заправлять полный бак авто: ошибка, о которой мало кто знает

2023/09/25 19:05
“Особо опасен”: Учредителя компании, выигравшей тендер на поставку “Антиструмина”, разыскивает Интерпол

“Особо опасен”: Учредителя компании, выигравшей тендер на поставку “Антиструмина”, разыскивает Интерпол

2023/09/25 17:26
Токаев встретился с главами правительств России, Беларуси и Кыргызстана

Токаев встретился с главами правительств России, Беларуси и Кыргызстана

2023/09/25 17:07
Казахстан выиграл пятую медаль Азиатских игр в Ханчжоу

Казахстан выиграл пятую медаль Азиатских игр в Ханчжоу

2023/09/25 17:04
Объём услуг в сфере бухгалтерского учёта и аудита достиг 54 миллиардов тенге

Объём услуг в сфере бухгалтерского учёта и аудита достиг 54 миллиардов тенге

2023/09/25 17:04
Как почистить пальто в домашних условиях: простые способы

Как почистить пальто в домашних условиях: простые способы

2023/09/25 16:07
В Казахстане численность сайгаков достигла 1,9 млн. особей

В Казахстане численность сайгаков достигла 1,9 млн. особей

2023/09/25 15:03
«Барыс» сыграет с «Нефтехимиком» в Нижнекамске

«Барыс» сыграет с «Нефтехимиком» в Нижнекамске

2023/09/25 14:20
Вернут ли похищенные деньги Ертаев, Ибрагим и Тлеубаев: мнение эксперта

Вернут ли похищенные деньги Ертаев, Ибрагим и Тлеубаев: мнение эксперта

2023/09/25 14:16
Где в квартире ни в коем случае нельзя хранить деньги

Где в квартире ни в коем случае нельзя хранить деньги

2023/09/25 14:05
  • 18+
  • Наши контакты
  • О портале
23/09/26/0:46
Toppress.kz
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Медицина
  • Спасатели
  • Спорт
  • ЧП
  • Еще
    • Интересное
    • Рейтинги акимов
    • Культура
    • Общество
    • Военная журналистика
    • Авто
    • Репортаж
    • Экология
    • Мнение со стороны
No Result
View All Result
Toppress.kz
No Result
View All Result

28% казахстанцев столкнутся с диабетом и ожирениемиз-за отсутствия физической активности

2022/11/21 17:00

Австралийские ученые опубликовали отчет по итогам долгосрочного двухступенчатого исследования с рядом мер, которые помогут людям побороть болезни, вызванные отсутствием физической активности, передает Toppress.kz.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) прогнозирует, что к 2030 году полмиллиарда человек во всем мире могут столкнуться с болезнями сердца, с ожирением, диабетом и другими неинфекционными болезнями только потому, что ведут малоподвижный образ жизни. А в Казахстане, по данным ВОЗ, у 28% взрослого населения отсутствует физическая активность.

«Между физической активностью и здоровьем человека тесная связь. Отсутствие физических нагрузок и вредные привычки, такие как алкоголь, курение, нерациональное питание приводят к развитию сердечно-сосудистых болезней, сахарного диабета и рака. Вредные привычки, человек нарабатывает годами, а поменять их в одночасье невозможно. В таких случаях эффективно работает концепция снижения вреда, направленная на отказ от привычек, вызывающих тяжелые болезни, путем постепенного перехода на менее вредные альтернативы», – сказала Бахыт Туменова, врач и глава Национальной Ассоциация «Денсаулык».

Авторы исследования опирались на данные британского Биобанка, чтобы оценить состояния здоровья 150 000 человек и получить представление об их привычках к физическим упражнения. Для измерения интенсивности движения в течение дня использовали результаты наручных фитнес-трекеров. У участников исследования не наблюдались болезни сердца и не диагностирован рак.

Пример HTML-страницы

Целью первого исследования было выявить, как короткие всплески физических нагрузок повлияют на состояние здоровья. Как выяснилось, короткие тренировки, не больше 15 минут в неделю, снижают риск ранней смерти на 18%. При увеличении времени тренировок до 53 минут в неделю, риск смерти уменьшается до 36%.

Ученые также выяснили, что короткие тренировки до двух минут в течение дня имеют накопительный эффект и долгосрочную перспективу. Так четыре коротких тренировки каждый день уменьшают риск смерти на 27%. Между тем, 10 коротких тренировок в неделю снижают риск развития сердечно-сосудистых болезней на 16% и развития рака на 17%.

Во втором исследовании ученые оценили объем и интенсивность физических нагрузок, а затем проанализировали связь с сердечно-сосудистыми болезнями. Авторы обнаружили, что уровень риска сердечно-сосудистых болезней на 14% ниже, при увеличении интенсивных упражнений до 20%, что эквивалентно преобразованию 14-минутной прогулки в 7-минутную прогулку быстрым темпом.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что накопительный эффект кратковременных тренировок и интенсивность физических нагрузок положительно влияют на продолжительность жизни человека.

«Исследования австралийских ученых доказывают, что короткие всплески интенсивных упражнений каждый день помогут сохранить здоровье и продлить жизнь. Формирование здорового образа жизни зависит исключительно от воли и желания каждого. Для этого не обязательно записываться в спортивную секцию или ходить в тренажерный зал. Нужно просто изменить привычки, к примеру, припарковать машину подальше от работы и пройти пешком; вместо лифта поднятья по лестнице; выйти из автобуса на одну остановку раньше и пройти остаток пути пешком. Физическая культура должна стать постоянной составляющей образа жизни казахстанцев», – добавила Бахыт Туменова.

Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Лайк
Пример HTML-страницы

Казахстанский мультимедийный портал-агрегатор новостей. Агентство представлено на ключевых контентных платформах: интернет и социальные сети. Мы представляем главные новости Казахстана, СНГ и мира. Информационный портал TopPress.kz - это финансовые, экономические, политические новости Казахстана, аналитика, рейтинги, выводы и прогнозы, курсы валют и рынки ценных бумаг, драгоценных металлов, сырьевых и несырьевых ресурсов, новости банков, бирж, компаний.

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

No Result
View All Result
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Общество
  • Интересное
  • Авто
  • Спорт
  • Медицина
  • Спасатели
  • Репортаж
  • Коронавирус
  • Личность
  • Военная журналистика
  • Криминальные новости
  • Экология
  • Культура
  • ЧП
  • Архив

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Total
0
Share