Ученые Иллинойского университета в Чикаго выяснили, как похудеть без стресса для организма, передает Toppress.kz со ссылкой на Sportmk.ru.
В результате проведенного исследования выяснилось, что все изнурительные диеты, голодания, труды в тренажерных залах уступают по эффективности одному простому методу – подсчету калорий. Даже популярное в последнее время интервальное голодание не столь эффективно, по сравнению с данным способом.
В эксперименте приняли участие 77 человек, страдающих ожирением. Все они были поделены на 3 группы. Первая – вела подсчет калорий потребляемой пищи за день. Вторая – практиковала интервальное голодание, а третья – продолжила питаться привычным образом. Длительность исследования составила год.
Результаты, опубликованные в журнале Annals of Internal Medicine, показали, что первая группа смогла сбросить в среднем на 5,4 кг контрольной группы.
