Проблема отеков, по мнению эксперта, часто связана с нарушением водно-солевого баланса в организме. Избыток натрия может вызвать задержку жидкости в тканях, создавая отеки. Недостаточное потребление воды также может спровоцировать отечность, так как организм может начать удерживать воду в попытке сохранить ее для жизненно важных функций.
Важно также помнить о физиологических изменениях, происходящих в организме в период менструации, что может вызвать отеки из-за гормональных колебаний.
Для борьбы с отеками, Юлия Жакова советует ограничить потребление соли перед месячными, увеличить употребление воды, исключить кофе и алкоголь, которые могут усугубить отеки. Также полезными будут регулярные физические упражнения и массаж, чтобы улучшить лимфатический дренаж.
Среди эффективных методов борьбы с отеками — “Японская вибрация” или “Тараканчик”, массаж и ванны для ног с добавлением морской соли, трав и эфирных масел. А скипидарные ванны или ванны с еловым маслом помогут улучшить кровообращение и расслабиться, способствуя оттоку лишней жидкости.
