После торжественных линеек в школах начались занятия. Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какие продукты можно дать ребёнку в школу в расчёте, что они не испортятся в течение двух-четырёх часов, передает Toppress со ссылкой на Vsluh.ru.
«Это могут быть заранее помытые и высушенные ягоды. Или кусочки фруктов: яблоки, груши, дольки апельсинов. Можно положить овощи: детям нравятся огурцы, палочки из моркови. Орехи любые, если нет аллергии. Но не более 50 г на день», — прокомментировала врач.
Как источник углеводов в рюкзак ребёнку можно положить хлебцы либо баранки.
«Если ребёнок должен поесть полноценно, и имеется возможность подогреть, то можно положить с собой макароны. К ним можно сыр. От двух до четырёх часов эти продукты прекрасно переживут», — заверила она.
Положить ребёнку с собой можно и сваренные яйца, более удобный вариант — перепелиные.
«Они могут храниться при комнатной температуре в течение суток. И их можно заранее почистить. Если ребёнок берёт с собой питьевой йогурт, нужно ему сказать, чтобы выпил в течение двух первых уроков. Он хранится без холодильника до двух часов», — предупредила Ирина Писарева.
Также в ланч-бокс школьника можно поместить панкейки без крема и блинчики.
«А вот что не стоит класть ребёнку в школу — различные паштеты, котлеты, жирное и жареное мясо, рыбу. Салаты, заправленные соусом. У этих продуктов короткий срок годности. А если они полежат возле батареи, а ребёнок позже съест — может быть и отравление», — подытожила она.
Рекомендуем также
