Самый основной прием пищи – завтрак. В осенний и зимний период специалисты рекомендуют пересмотреть блюда для завтрака, заменив легкие летние более сытными, которые дадут заряд энергии на несколько часов, передает Toppress.kz со ссылкой на food.obozrevatel.com.
Что съесть на завтрак осенью:
1. Блюда и напитки
Горячие омлеты, сырники, тосты, яйца в любом виде, запеченные овощи, каши на воде и на молоке, а также рыба, авокадо.
Из напитков это могут быть полезные травяные чаи, какао, теплая вода.
2. Овощи и фрукты
Самым полезным осенним овощем является тыква. Ее можно запекать, делать пироги, кашу, а также панкейки, блины.
Из фруктов – яблоки, которые лучше всего запечь с корицей, творогов, медом и орехами. А еще из яблок для завтрака можно приготовить блины, пироги, добавить в кашу.
3. Каши
Осенним утром идеальным завтраком будет любая молочная каша, которую можно дополнить ягодами, специям, сыром!
