Чтобы уберечь себя от развития расстройств пищевого поведения (РПП), рекомендуется придерживаться определенного режима питания, заявила диетолог Дарья Русакова, передает Toppress со ссылкой на News.ru.
Она напомнила, что в сутки должно быть три основных приема еды и один-два перекуса.
Немаловажно также заранее планировать недельное меню, отметила Русакова. Она также посоветовала практиковать осознанные приемы пищи, избегая параллельного просмотра телевизора или использования гаджетов.
Для профилактики РПП необходимо осознать, что ограничивать рацион — плохая идея. Жиры и углеводы нужны организму так же, как и белки, заключила врач.
