Для похудения без ограничительных диет нужно увеличить расход энергии и добавить в рацион низкокалорийные продукты. Об этом рассказал врач-диетолог Андрей Бобровский, передает Toppress.kz.
«Во-первых, нужно увеличить расход энергии. То есть нужны физические упражнения, причем речь необязательно про походы в фитнес-клуб, речь про повседневную нагрузку. Можете начать парковаться дальше от места работы или на остановку раньше выходить из автобуса, чтобы пройтись пешком и сжечь больше калорий, чем обычно», — сказал Бобровский в интервью радио Sputnik.
Также он посоветовал включить в рацион низкокалорийные продукты, чтобы насыщение наступало раньше. Например, добавлять к привычной пище фрукты или овощи, отметил диетолог. Он заявил, что не является сторонником ограничительных диет.
