Диетолог Елена Соломатина рассказала, что из-за отказа от завтрака человек начинает больше есть в вечерний период. Такой распорядок чреват нарушением природных ритмов и вреден для здоровья, сообщает Toppress.kz со ссылкой на riamo.ru.
«Как минимум регулярный отказ от завтрака грозит проблемами с набором веса, как максимум — проблемами с уровнем глюкозы в крови. В организме есть циркадные ритмы. Наши обменные процессы подчинены этим ритмам», — пояснила Соломатина.
По ее словам, с утра человек должен быть активен, тогда вырабатываются определенные гормоны. Соответственно, у людей быстрее перерабатывается еда и ускоряется метаболизм. Так как во время завтрака нормализуется метаболизм, то и день проходит нормально. Но если человек не завтракает, то в вечернее время он может есть больше, что вредно для здоровья.
«Организм попытается компенсировать то, что не съел за день. Появляется зверский аппетит, провал уровня глюкозы — все это стимулирует наедаться на ночь. А после ужина мало кто выбегает на улицу, люди выбирают более спокойные варианты времяпрепровождения», — объяснила диетолог.
Она отметила, что до сна организм не успевает все сжечь, плюс к вечеру вырабатываются другие гормоны, которые нас успокаивают и замедляют.
Соломатина заключила, что в итоге энергия перерабатывается в жир и тогда со временем это может привести к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям или онкологии.
