Перед учебой школьникам необходимо, чтобы энергия была распределена на длительное время, поэтому родителям не следует готовить им на завтрак растворимые каши, бутерброды, сладкий чай или какао, рассказала диетолог Елена Соломатина, передает Toppress.kz со ссылкой на News.ru.
Она напомнила, что в быстрые завтраки добавляют большое количество красителей, сахара и ароматизаторов. В результате бодрость ребенка быстро исчезает.
В итоге после таких завтраков ребенок просыпается быстро и становится бодрым, его повели в школу, но к концу первого урока он начинает терять энергию, засыпать, голова плохо соображает. А все потому, что от сладкого и булочек подскакивает уровень глюкозы в крови, а потом происходит обратная реакция. Резервы организма исчерпались, выработалось много инсулина, — объяснила Соломатина.
