Диетолог Дарья Русакова рассказала, как нужно питаться осенью, чтобы не набрать лишние килограммы, передает Toppress.kz со ссылкой на мтв.онлайн.
В осенне-зимний период организму нужны правильные источники энергии. В частности, это может быть мясо, птицы, рыба, оливковое, льняное и подсолнечное масло, а также цельнозерновые продукты.
По словам врача, важно также включить в рацион сезонные овощи – морковь, лук и капуста. Исключить из меню нужно добавленный сахар и кондитерские изделия.
Фастфуд не рекомендуется ни в какое время года. Осенью также можно перейти на согревающие блюда и горячие напитки, подытожила Русакова.
