Партнера мы выбираем не только по внешним признакам, но и по запаху, темпераменту, схожести интересов, рассказала «Би-Порт» специалист по йогатерапии репродуктивного здоровья женщин Майя Корчевская, передает Toppress.
С возрастом в паре могут меняться увлечения, ритм и стиль жизни. В итоге люди входят в некий диссонанс и перестают быть эмоционально интересны друг другу. Секс может становиться механическим и бесчувственным. Отсюда и потеря интереса к нему, объясняет эксперт.
Также, безусловно, стоит помнить о гормональных изменениях, которые наступают ближе к 50 годам, когда организм женщины переустраивается. Выделяется меньше эстрогена, который также отвечает за либидо, возбудимость и выделение смазки. С возрастом ослабляются мышцы тазового дна у обоих полов. Могут возникать нарушения в функции репродуктивной системы и это очень сильно влияет на саму возможность заниматься сексом.
Ещё одним из факторов является высокий уровень стресса, делится опытом Майя Корчевская. Если человек живет с хроническим стрессом, у него нарушен сон, появляются проблемы с питанием и весом — все это угнетает репродуктивную систему и отодвигает занятия сексом на дальний план. Здесь включатся и психологические проблемы: непринятие тела, страх показаться слабым, страх осуждения.
Ещё одной распространенной причиной снижения частоты секса в этом возрасте является банальная нехватка времени, говорит эксперт. Все живут по расписанию, много задач, дел, увлечений, на секс буквально не остается сил. Также можно заметить, что в сексе после 40+ может не хватать новизны, особенно если партнеры давно вместе.
И конечно же на значительную часть нашего общества оказывают влияние социальные установки о том, что после 40-50 лет сексом заниматься неприлично, да и не нужно, ведь пора внуков воспитывать. Все это лишь в головах у людей. Сексом можно заниматься всю жизнь!
Топ советов для пар 40+, как освежить сексуальные отношения
Откровенный разговор. Очень важно разговаривать с партнером о своих страха, желаниях, болезнях. Постараться найти выход из сложившейся ситуации.
Запланированный секс. Да, это очень важная и рабочая рекомендация. Но все не так просто. Здесь важна прелюдия, а именно ожидание этого мероприятия. Вы назначаете своему партнеру свидание. Планируете его в мелочах, готовитесь и предвкушаете. Готовите сюрприз, очень важно, чтобы вы приятно провели вечер и после совместного времяпрепровождения переходите к близости.
Общие ритуалы и интересы. Постарайтесь найти новые точки соприкосновения, где ваш интерес к партнеру проявится с новой силой.
Наладить отношения с телом. Наблюдать за режимом питания, сна и отдыха, снизить вес, если необходимо. Включить ходьбу и прогулки, общую активность, любой спорт по душе. Это снизит стрессовую нагрузку, ускорит выработку эндорфинов, серотонина, дофамина. Все это благотворно влияет на общее самоощущение тела, настроение и желание. 5
Выполняйте специальные регулярные тренировки для МТД, используйте лубриканты во время секса, чтобы избежать сухости и дискомфорта.
Экспериментируйте. Купите какие-нибудь игрушки или посмотрите в сторону ролевых игр. Все чего давно хотелось, но вызывало смущение и стеснение. Это может запустить новый виток ваших отношений. Помните о том, что секс — это естественный способ наслаждаться жизнью, уверена Майя Корчевская.
