Йогурт с цитрусовыми — вот худшее сочетание продуктов для завтрака, заявил британский врач и фармацевт Аббас Канани, передает Toppress.kz со ссылкой на Вb.lv.
И йогурт, и цитрусовые богаты кислотами, которые раздражают желудок. У многих из-за такой еды может возникнуть метеоризм, вздутие живота, изжога. Сказанное, кстати, относится и к апельсиновому соку, который обманчиво выглядит как идеальный напиток для бодрости и энергии по утрам.
Если вам нравятся легкие завтраки с молочными продуктами, специалисты советуют греческий йогурт без сахара, куда можно добавить орехи, бананы, ягоды. Но если после такой еды возник дискомфорт, эксперименты с молочкой лучше прекратить.
Вообще, йогурты — не лучший вариант завтрака, потому что полезные бактерии, помогающие пищеварению, работают только при полном желудке, в противном случае они просто уничтожаются желудочным соком.
