Согласно исследованию ученых Уппсальского университета (Швеция) использование утяжеленного одеяла перед сном повышает уровень мелатонина у молодых людей. Этот гормон регулирует циркадные ритмы и в некоторых случаях хорошо помогает бороться с бессонницей, передает Toppress.kz со ссылкой на Ridus.ru.
Чтобы выяснить, как тяжелые одеяла влияют на сон, специалисты провели эксперимент с участием 26 молодых мужчин и женщин. Для измерения уровня гормонов у участников неоднократно собирали слюну, когда они укрывались утяжеленным или обычным одеялом.
Результаты исследования, опубликованные в журнале Journal of Sleep Research, показали, что использование утяжеленного одеяла увеличило концентрацию мелатонина в слюне добровольцев примерно на 30%. Однако оно никак не повлияло на уровень гормонов счастья или стресса, а также на активность симпатической нервной системы.
«Наше исследование обнаружило механизм, объясняющий, почему утяжеленные одеяла помогают бороться с бессонницей. Однако результаты были основаны на небольшой выборке, поэтому нам необходимы более крупные и продолжительные испытания, чтобы выяснить, сохраняются ли терапевтические эффекты утяжеленного одеяла в течение длительных периодов времени», — говорит Кристиан Бенедикт, ведущий автор исследования.
