Неприятный запах изо рта — деликатная, но распространённая проблема, с которой сталкиваются миллионы людей. Хотя её можно устранить с помощью гигиены полости рта, врач по имени Судж поделился тремя ключевыми действиями, которые помогут предотвратить или устранить запах без сложных процедур. Его советы дополняют и подтверждаются рекомендациями Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS).
Доктор пояснил, что одной из причин галитоза может быть курение, и заявил, что отказ от сигарет — важнейший шаг к свежему дыханию. Он указал, что токсины в табаке, сухость во рту и отложения дыма создают благоприятную среду для бактерий, вызывающих неприятный запах.
Врач также призвал не спешить с полосканием рта сразу после чистки зубов. Он отметил, что такая привычка может смывать фтор из зубной пасты, снижая её защитные свойства. NHS поддерживает эту точку зрения, подчёркивая важность сохранения фтора на эмали как меры профилактики кариеса.
Третье важное замечание от доктора Суджа — отказ от сахара. Он уточнил, что рафинированный сахар и углеводы провоцируют образование кислот, которые разрушают зубную эмаль, а также способствуют размножению бактерий в полости рта.
Помимо этих советов, NHS рекомендует чистить зубы не менее двух раз в день, использовать флосс, очищать язык, регулярно посещать стоматолога и быть осторожным с диетами и пищей с резким запахом. Особое внимание стоит уделить симптомам, которые не проходят в течение нескольких недель — это повод обратиться к специалисту.
