Чтобы не набрать вес после празднования Нового года, следует отказаться от маринадов, соленых продуктов и сладких напитков, уверены диетологи, сообщает Toppress.kz со ссылкой на Ura.ru.
Также они констатируют: важно контролировать себя не только в праздничную ночь, но и за день до нее. Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова и врач-диетолог, терапевт, специалист в области правильного питания Наталья Лазуренко рассказали URA.RU, как встретить главную ночь в году без вреда для организма и здоровья.
Как подготовиться к празднику
Последний день уходящего года многие хозяйки проводят за подготовкой новогоднего стола. В таком режиме завтрак и обед часто не бывают полноценными и привычными, а вместо ужина выступает новогоднее застолье. Однако диетологи предостерегают россиян от такого режима питания.
«В этот день нужно жить в обычном режиме — не пропускать приемы пищи, нельзя думать, я лучше сейчас меньше съем, а потом уже будет застолье. На этом фоне — несоблюдении режима питания — могут обостряться проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом — прим. URA.RU)», — предлагает Дианова. Единственное исключение, по ее словам, можно сделать для ужина: новогодний стол действительно может заменить последний прием пищи, но для этого необходимо правильно его составить.
Новогоднее застолье
Главный принцип новогодней ночи вовсе не связан с питанием. «Самая основная проблема в том, что мы сидим, не двигаемся, едим и пьем алкоголь. Это особенность российского праздника», — отмечает Лазуренко. Самое главное, по ее словам, проводить Новый год активно — танцевать и петь. Ведь именно в таком случае у человека будет меньше времени кушать вредности.
