Тепло летом – это хорошо, но до определенного момента. Когда температурные показатели приближаются к жарким, то становится не слишком комфортно. Чтобы сохранять комфортные ощущения даже в летнюю жару, следует придерживаться определенных правил, передает Toppress.kz со ссылкой на Мeteoprog.com.
Сохраняйте прохладу
Во время жаркой погоды важно сохранять прохладу, чтобы избежать негативного влияния жары на здоровье.
Держитесь подальше от жары
Избегайте выхода на улицу и выполнения напряженной работы в самое жаркое время суток. Находитесь в тени, не оставляйте детей и животных в припаркованном транспорте, а при необходимости и возможности проводите 2-3 часа в день в прохладном месте.
Держите прохладу в доме
Используйте ночной воздух, чтобы охладить свой дом. Уменьшите тепловую нагрузку внутри квартиры или дома в течение дня, используя шторы или жалюзи и выключив как можно больше электроприборов.
Держите тело прохладным, употребляйте достаточно воды
Используйте легкую и свободную одежду и легкое постельное белье, принимайте прохладный душ или ванну и регулярно пейте воду. Избегайте сладких, алкогольных напитков или напитков с кофеином.
