Всевозможные советы по питанию… Многие из них просто повторяют друг друга, а другие просто противоречат. Врач Александр Мясников призывает никогда не забывать про завтрак, передает Toppress со ссылкой на Gpvn.ru.
Утром организму требуется энергия. Еду необходимо тщательно пережевывать. Тогда наше пищеварение по максимуму возьмет из еды полезные вещества.
Также стоит избегать слишком горячей или слишком холодной пищи. Как объясняет врач, холодная еда может вызвать спазм. А вот регулярное употребление горячих блюд является риском развития рака пищевода.
Лучше не досолить еду. Хочется больше солености, тогда сделайте выбор в пользу перца или лимонного сока. Постарайтесь готовить сами, а не делать выбор в пользу полуфабрикатов.
А еще доктор Мясников советует в свой ежедневный рацион внести салаты.
