За 42-летнюю тренерскую практику мастер спорта по стрельбе из лука Ольга Ли подготовила 55 мастеров спорта международного класса, мастеров спорта СССР и Республики Казахстан, передает Toppress.
Мастер спорта по стрельбе из лука Ольга Ли начала заниматься стрелковым спортом в 13 лет и всего за полтора года выполнила норматив мастера спорта.
В копилке спортивных достижений Ольги Ли: участие в международных турнирах и чемпионатах Советского Союза; звание чемпиона и призера Казахстана, стрельбой из лука. также призовые места в Центральном совете «Динамо». Она является тренером высшей категории и судьёй высшей национальной категории.
Спортивный стаж Ольги начался с 1979 года. Сразу после окончания школы Ольга Ли начала тренировать, параллельно продолжая свои занятия стрельбой из лука.
Ольга вспоминает, что с детства она было очень спортивной. Девочка успешно занималась лёгкой атлетикой, играла в баскетбол. Очень любила ходить на тренировки со своей старшей сестрой Светланой Ли, которая серьезно занималась стрельбой из лука. Этот вид спорта также привлекал Ольгу, но, деятельной и активной Ольге нравились динамичные тренировки, поэтому она возвращалась к другим видам спорта.
– Освоить стрельбу из лука меня убедила именно сестра. Тогда я уже серьёзно занималась баскетболом и даже считала этот спорт перспективным для себя. Но в итоге выбор пал на лук. И, оглядываясь назад, я не жалею. Думаю, так было предначертано, – вспоминает Ольга Ли.
Спортсменка отмечает, что в каждом виде спорта есть свои уникальные особенности. В лёгкой атлетике тренируют ноги, важно выпрямление ноги, для баскетбола была необходима хорошая реакция и стойка на полусогнутых ногах. И все полученные навыки оказались полезными в стрельбе из лука.
– Например, физическая подготовка помогала выдерживать статичность стрельбы, требующую сосредоточенности и силы характера. Хотя лёгкая атлетика и баскетбол – динамичные виды спорта, а стрельба более статичная, мне этот баланс подходил. Когда я окончательно выбрала стрельбу из лука, то быстро начала достигать результатов, – вспоминает она.
Уже через полтора года Ольга Ли стала мастером спорта по стрельбе из лука. Многие говорили, что Ольга относительно невысокая – всего 164 см, что она «рождена для баскетбола». У нее отлично получалось играть: девочка входила в состав сборной города Чимкента.
– Те ранние годы научили меня многому. Например, мой баскетбольный тренер Нина Федоровна Чурочкина известна строгими подходами к тренировкам. У нас не было даже специальной экипировки: обычные плавательные шорты и мужские майки с нарисованными номерами на спине считались нормой. Но физическая подготовка, которую мы там получали, оказалась бесценной. Занятия лёгкой атлетикой на длинных дистанциях, а затем и на коротких, тоже сыграли свою роль. Они воспитали выносливость и характер. Всё это дополнило мой опыт и усилило мотивацию чего-то добиться в спорте, – отмечает мастер спорта.
Между тем сегодня стрельба из лука становится довольно популярным видом спорта. Появляется больше людей, которые хотят ею заниматься на любительском уровне. Когда начинала заниматься Ольга, такой популярности стрельба из лука не имела.
– Упражнения М-2 по стрельбе из лука были больше похожи на марафон: мы стреляли четыре дистанции дважды (для мужчин это были 90-70-50-30 метров, а для женщин — 70-60-50-30). Это было невероятно утомительно. Сейчас формат упростился: стреляют только две дистанции, а затем участников распределяют по системе олимпийского круга: сильнейшие соревнуются с более слабыми и дальше по убыванию. Такой подход увеличил зрелищность соревнований, особенно благодаря трансляциям на ТВ. Но масштабы популярности нельзя сравнить с футболом, – считает спортсменка.
Сейчас Ольга Ли тренирует в столице. В Клубе стрельбы из лука WIN ARROW, по адресу: пр. Женис, 22, работают два тренера.
Как правило, рекомендуется начинать занятия с 10 лет. Это связано с физическим развитием, концентрацией внимания и ответственностью, которые необходимы для освоения этого вида спорта. Тренер отмечает, что бывают исключения. Некоторые дети в возрасте 8–9 лет уже достаточно готовы для тренировок. Стрельбой из лука занимаются и мальчики, и девочки. Но несмотря на то, что мальчиков приходит больше изначально, потому что стрельба из лука часто ассоциируется с боевым искусством. Все же девочки чаще добиваются отличных результатов благодаря своей усидчивости и внимательности.
Тренер подчеркивает, что основные качества, которые важны для начинающих, это физическая форма, а также внимательность, терпение и желание учиться. Физическая форма развивается во время регулярных тренировок.
– Главное – настрой ребенка и его увлеченность процессом. Кроме того, мы одновременно стремимся не только готовить спортсменов высокого уровня, но и создавать пространство для тех, кто хочет заниматься этим видом спорта ради удовольствия или для общего развития. Поэтому стараемся быть доступными и открытыми для всех желающих. Важно, чтобы дети и взрослые могли почувствовать радость от занятий спортом независимо от их целей – профессиональных или любительских, – подчеркивает Ольга Ли.
Тренер поделилась своими наблюдениями. Если оптимальным для начала занятий считается возраст – 13 лет, но приходят 10-летние дети уже настолько физически подготовленные, что могутобойти даже тех, кто старше их. В Астане интересная тенденция: в основном на занятия приходят девочки.
– Складывается впечатление, что мальчики вообще перестали интересоваться спортом. А что касается требований от будущих спортсменов, то сразу скажу, что плохое зрение, очки – совсем не проблема. Например, один из наших ведущих стрелков из Южной Кореи, которому уже за 40 лет, имеет зрение всего 30%, но продолжает показывать выдающиеся результаты. Главное – физическая форма и желание добиться успеха. Остальному мы учим, помогаем развиваться и прививаем нужные навыки, – подчеркивает профессионал.
Для начинающих первые занятия – это освоение техники безопасности и азов работы с луком. На первом этапе тренировок используют резиновый жгут, чтобы обучить детей правильной стойке и основным движениям. Далее дети переходят к легкому учебному луку и начинают практиковаться на мишени с дистанции 3 метра. Когда ребенок осваивает базовые навыки и стабильность стрельбы, ему выдают более тяжелый учебный лук. Затем наступает следующий этап с более сложными луками и удлиненными дистанциями.
Важным компонентом тренировок является разминка. Без нее не обходится ни одно занятие – это обязательный шаг. Тренировка обычно начинается с пробежки или упражнений со скакалкой, затем идут общефизическая подготовка и специальная физическая подготовка. После этого спортсмены переходят к стрельбе. Завершается занятие комплексом физических упражнений: отжиманиями, упражнениями с гантелями, нагрузкой на пресс и ноги.
За свою тренерскую практику Ольга Ли подготовила 55 мастеров спорта международного класса, мастеров спорта СССР и Республики Казахстан. Среди недавних достижений стоит отметить, что в 2024 году Алма Килибаева стала чемпионкой Казахстана. В 2025 году Александра Воропаева завоевала бронзу на чемпионате страны, а в 2018 на Олимпийских юношеских играх 2018 года в Аргентине заняла 9 место.
Самым ярким моментом для тренера стало событие 2023 года, когда команда в составе Вячеслава Мухтиярова и Александры Воропаевой на международном турнире в Санкт-Петербурге победила российскую сборную в дисциплине МИКС. Среди их соперников была Ксения Перова – чемпионка мира и призер Олимпийских игр, и Артем Махненко – чемпион Европы. Как поясняет тренер, борьба была напряженной, но наша команда одержала победу благодаря точному выстрелу, который оказался ближе к центру цели.
– Несомненно, успехи радуют, ребята растут. Но нам бы хотелось большей популярности нашего вида спорта. Хочется, чтобы больше людей приходили на занятия и увлекались стрельбой из лука, – говорит тренер высшей категории.
Однако тренер сетует, что есть нехватка инвентаря. Спортивные школы не всегда могут обеспечить учащихся всем необходимым, потому что снаряжение дорогое, а без него сложно научить детей основам. При этом большинство родителей самостоятельно приобретают оборудование для своих детей.
– Немного статистики: когда у нас работали три тренера, за год занятий стабильно тренировались около 35 человек. За этот период три спортсмена выполнили норматив КМС (кандидат в мастера спорта), а пять детей получили первые спортивные разряды, – говорит тренер.
Стрельбу из лука выбрал своим призванием и сын Ольги – Вячеслав Мухтияров, он – мастер спорта Республики Казахстан, чемпион и призёр крупных международных соревнований. Занимаясь профессионально спортом, Вячеслав также помогает Ольге в тренерской работе.
Ольга Ли, как судья высшей национальной категории с многолетним опытом, ведет активную судейскую работу на международных турнирах. Она организовывала и принимала участие в многочисленных турнирах, включая пятый Гран-при в Астане и международные соревнования в Узбекистане.
О. Ли совместно с разработчиками активно участвовала во внедрении программы международной программы «Ян Сэу» в Шымкенте. Это значимый проект, благодаря которому внедрена автоматизированная система, направленная на упрощение подсчета результатов в условиях цифрового спорта.
– Для работы применяются планшеты, и результаты обрабатываются значительно быстрее. Хотя система ещё не полностью налажена у нас в стране, она уже начала функционировать и активно внедряется. По сути, программа работает в стране уже около десяти лет. Внедрение этой программы стало важным шагом в развитии цифрового спорта в Казахстане, – поясняет спортсменка.
Ольга Ли считает, что вид спорта стрельба из лука требует большего внимания и популяризации среди населения. Хотелось бы, чтобы доступ к этому виду спорта был обеспечен людям разного возраста. Важно отметить, что стрельба из лука подходит для всех поколений – нет возрастных ограничений. Однако многие люди, которым сейчас от 30 и более лет, не имели условий, чтобы заниматься этим спортом в детстве. Вместе с тем мы видим огромный потенциал для вовлечения большего числа людей.
Развитие стрельбы из лука требует комплексного подхода – от материальной базы до массовой популяризации. Надеемся, в будущем этот вид спорта привлечёт ещё больше людей и получит заслуженное внимание.
Автор: Александра Власова
