Во второй половине октября, когда заканчиваются сезонные фрукты и овощи и становится меньше погожих дней, медик Дмитрий Шевцов рекомендует начать принимать витамины и микроэлементы. О своих витаминных предпочтениях он рассказал в программе «Рецепт здоровья с доктором Шевцовым» в эфире «Альфа Радио», передает Toppress.kz.
Первый в его рейтинге – витамин D. Он советует принимать его дополнительно хоть всю зиму.
– Это препарат, который в маленьких дозах усваивается организмом. Никогда лишний витамин D организм на себя не возьмет, поэтому перенасытить организм витамином D невозможно, – подчеркнул медик.
По его словам, витамин D помогает строительству наших клеток, потому что клетка строится из белка и жиров. А витамин D – это тот самый проводник, который помогает нерастворимым жирным кислотам, аминокислотам и жирорастворимым витаминам проникнуть в нашу клеточную мембрану. Если в организме недостаточно витамина D, то необходимых полезных веществ будут поступать в наш организм в разы меньше.
Ко всему прочему, витамин D хорошо стимулирует наш иммунитет. Как следствие – организм могут атаковать, но не проникнут в него разные инфекции.
– Это один из самых важных витаминов, который мы не должны забывать. Принимать его весь холодный период. Вреда никакого, а польза колоссальная, – подчеркнул медик.
