Сомнолог Павел Кудинов перечислил основные причины недосыпа, передает Toppress.kz со ссылкой на Sportmk.ru.
По словам специалиста, одна из основных причин плохого сна — храп. Из-за него человек может будить сам себя, что делает сон неполноценным. При этом даже, если спать положенное количество часов, наутро все равно есть ощущение разбитости и усталости. В итоге недосып приводит к снижению работоспособности, скорости реакции и иммунитета , кроме того повышаются риски развития инфекционных и онкологических заболеваний.
Также причиной некачественного сна может быть заболевание, при котором во сне останавливается дыхание и каждая остановка представляет собой микропробуждение.
Сомнолог объяснил, что бессонница бывает двух типов: при первом человеку трудно уснуть, при втором — сон часто прерывается, а заснуть снова очень тяжело. Причиной могут быть последствия тревожных расстройств и депрессии.
Рекомендуем также
