Бег является одним из лучших способов похудения, поскольку кардио позволяет сжигать лишние калории, рассказала спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина. В то же время специалист отметила, что похудения невозможно добиться без правильного питания, передает Toppress.kz со ссылкой на News.ru.
Бег — один из лучших видов похудения в качестве кардиорежима для того, чтобы сжечь лишние калории. Однако нужно очень хорошо понимать, что первостепенный элемент похудения — правильное питание, — сказала Волынкина.
Тренер рекомендовала сначала снижать вес при помощи полезной пищи, а только потом переходить к бегу.
Вы занимаетесь в зале, активно тренируетесь в силовом режиме, набираете мышечную массу. После набора мышечной массы начинается сушка жира при помощи бега. Это идеальный формат занятий и идеальный способ похудеть, — добавила Волынкина.
Специалист напомнила, что у некоторых имеются противопоказания к бегу, в первую очередь речь идет о людях с сахарным диабетом, ожирением и проблемами с сердцем.
