Шведские ученые из Университета Гетеборга назвали средство для избавления от хронических тревожных расстройств, которое поможет гораздо лучше, чем это могут сделать различные таблетки или специалисты в разных областях. Таким средством является занятие спортом, сообщает Toppress.kz со ссылкой на «Медик Форум».
Исследователи уверяют, что интенсивные физические нагрузки помогают справиться с тревогой значительно лучше, чем психотерапия. Они в течение 12 недель проследили за тем, как добровольцы занимались усиленными или щадящими силовыми нагрузками, и выяснили, к какому результату это привело.
Оказалось, что в обоих случаях у испытуемых снижалась симптоматика тревожных расстройств, даже если она являлась хронической. Таким образом, простой способ облегчить тревожное состояния в виде физических упражнений стал гораздо более простым и доступным средством для людей, чем дорогостоящие лекарства или походы к психотерапевтам, которые далеко не всегда приводят к желаемому эффекту.
Рекомендуем также
