Остался всего один день до главной трапезы года – новогоднего застолья. И, помимо всего прочего, это тяжелейшее время для тех, кто придерживается строгой диеты или просто боится поправиться. Именно для них – эти пять простых советов.
Ни в коем случае не голодайте 31 декабря.
Если вы позволите себе понемногу есть себе в течение дня, то риск голодного срыва снизится до нуля. Главное: сократите объем порций и как бы растянете их на целый день, питаясь около 6 раз. Ведь этот день будет длинным.
Откажитесь от майонезных салатов.
Чтобы избежать жировых накоплений которые точно дадут салаты щедро сдобренные майонезом, отдайте предпочтение салатам с высоким содержанием овощей или зелени. Например, салат "Цезарь" из-за большого количества зелени имеет гораздо больше прав украшать ваш новогодний стол, чем майонезный оливье.
Откажитесь от газировки.
Да, это сладко, вкусно и свежо, но даже самый полезный салат потерпит диетический крах, запитый бокалом колы или сока. Крепитесь, и замените напитки на столе на домашний лимонад, минеральную воду, несладкий компот.
Дайте отдых желудку.
Действительно, Новый год — это не только время для бесконечной дегустации яств. Диетологи рекомендуют делать перерывы в еде, отвлекаясь на танцы, игры, прогулки на воздухе и другие развлечения. Организму сложно будет осилить нескончаемый поток еды, и все отложится в жир. Поэтому каждые полчаса уводите себя из-за стола.
Более трех блюд за раз — перебор.
Чтобы не испортить себе похудение, не нужно ставить цели попробовать абсолютно все блюда на столе. Ограничьтесь 3-4 вариантами, накладывая себе по чуть-чуть.
Рекомендуем также
