Корреспондент Toppress.kz провел беседу с врачом терапевтом-диетологом Эльвирой Наурузовой, которая рассказала о хитростях идеальной фигуры.
Статистика говорит о том, что в Казахстане 4 миллиона человек страдают от избыточной массы тела — это 20 процентов населения страны. Цифры говорят сами за себя, есть проблема и нужно искать пути решения.
Эльвира Наурузова ведет свою страницу в социальной сети Instagram и делится со своими подписчиками всех ньюансами на пути к здоровью.
-Эльвира, здравствуйте! Что может повлиять на набор лишнего веса помимо питания и отсутствия физических нагрузок?
-Нехватка витамина Д, его также называют "витамином солнца", сильно влияет на организм человека. У витамина Д очень много важных эффектов, и при дефиците витамина Д, человек быстрее устает, чаще болеет, органы и ткани быстрее теряют чувствительность к инсулину. А это путь как к лишнему весу, так и к онкологии.
-Как правильно принимать витамин Д и как выявить его нехватку?
-Витамин Д вырабатывается при активном солнце с 11 до 15 часов. Что примечательно, даже в южных регионах страны наблюдается острый дефицит витамин Д. Все потому, что он вырабатывается при оголении 40 процентов поверхности кожи. Рекомендую получать его извне, то есть в виде капель или капсул.
-Скажите, Эльвира, что еще может препятствовать нормализации веса?
-Факторов очень много, например, мои пациенты сдают ряд анализов прежде чем начать переход на здоровое питание. Основные показатели для нормализации веса — это уровень ферритина и витамина Д, инсулина, глюкозы крови. Остальные обследования по показаниям.
-Больших денег консультация не приносит, для чего это нужно вам?
-По статистике, каждый 5 ребенок в Казахстане страдает от лишнего веса, а это подорванное здоровье. Подростки находят меня в интернете и со слезами просят помочь. У меня тоже есть дети, я хочу жить в здоровом Казахстане и вношу свой вклад в это дело! Если мои усилия помогут хотя бы одному человеку — значит я не зря стараюсь.
Беседу провела Айжан Имашева
