Для того чтобы держать память в тонусе, рекомендуется постоянно тренировать ее с помощью иностранных языков, заявила нейропсихолог Светлана Колобова. Она также посоветовала повысить квалификацию по своей профессии или освоить новые навыки, передает Toppress со ссылкой на News.ru.
Положительно влияет и ходьба. Если просто идти в быстром темпе, особенно по пересеченной местности, мозг начинает выполнять свойственную ему работу: запоминать маршрут, думать, как переступить что-то, обойти и так далее, — пояснила Колобова.
Также немаловажны качественный сон и информационные детоксы. Если забывчивость начинает мешать формулированию мыслей и приводит к потере личных воспоминаний — это повод обратиться к специалисту, заключила врач.
