Речь не только о количестве сна
На основе данных актиграфии (объективного отслеживания активности и сна) за 6,8 года исследование выявило: более 20% случаев 92 заболеваний прямо связаны с нарушениями сна.
Например:
- отход ко сну после 00:30 в 2,57 раза увеличивает риск цирроза печени
- нестабильный режим сна повышает вероятность гангрены в 2,61 раза
Среди затронутых 172 заболеваний — как психические, так и соматические, от болезней сердца до воспалительных процессов.
А как насчёт “долгого сна”?
Ранее считалось, что спать 9 часов вредно. Однако новое исследование это опровергло: связь с серьёзными болезнями подтверждена только для одного заболевания.
Оказалось, что каждый пятый “долгоспящий” на самом деле спал менее 6 часов — просто лежал в кровати, а не спал. Отсюда и путаница в выводах прошлых лет.
“Важно не только, сколько мы спим, но и насколько стабилен наш режим”, — отметил профессор Шэнфэн Ван, старший автор работы.
Что дальше?
Учёные уже подтвердили свои выводы на выборке из США. Следующий этап — изучить, как улучшение сна влияет на хронические заболевания. По мнению авторов, именно воспаление может быть биологическим мостом между плохим сном и болезнями.
