Отказ от соленой пищи поможет в борьбе с отеками, рассказала нутрициолог Ксения Черная. Специалист подчеркнула, что проблема часто возникает из-за переизбытка в организме соли, которая вызывает задержку жидкости. Кроме того, важно пить достаточно воды. Можно отдать предпочтение минеральной или кокосовой, передает Toppress.kz со ссылкой на News.ru
Часто отеки можно наблюдать после потребления очень соленой пищи и при недостатке воды. В этом случае обезвоживанию сопутствует относительное повышение содержания солей, которое и вызывает задержку жидкости, — пояснила нутрициолог.
Также стоит исключить из рациона быстрые углеводы. К таким продуктам относятся сладости, мучные изделия, печенья. Массаж поможет активировать движение лимфы и предотвратит появление отеков. Кроме того, важно больше двигаться, регулярно делать разминку, высыпаться. Черная советует выявить причину возникновения отеков, чтобы устранить именно ее.
