После похудения важно сохранить не только полученные результаты, но и ментальное здоровье, предупредила нутрициолог Дарья Савельева. Она также уточнила, что при сбросе веса важно не устраивать для себя жесткие ограничения, так как это приведет к набору килограммов, передает Toppress со ссылкой на News.ru.
Случилось застолье? Это норма. Переели? Ничего страшного. Вы просыпаетесь утром, делаете выводы и спокойно продолжаете двигаться к цели, начав свое осознанное «сегодня». Вчера — это уже прошлое. Лишние размышления о еде приводят к расстройствам пищевого поведения, — предложила нутрициолог.
Савельева напомнила и о важности мотивации. Однако, чтобы не сбиться с намеченного на похудение пути, также нужно составлять вкусный и разнообразный рацион. Помимо этого нужно включать в свою жизнь различные радости в виде расслабляющих ванн, прогулок и медитаций, порекомендовала специалист.
