От свежевыжатого фруктового сока человек получает больше вреда, чем пользы. Регулярное употребление такого напитка — из-за высокого содержания в нем «жидкого сахара» — изнашивает поджелудочную железу, передает Toppress.kz со ссылкой на RG.ru.
В результате через пять-шесть лет с большой вероятностью любителю сладких соков диагностируют сахарный диабет, предупредил доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Алексей Ковальков. Материал об этом опубликован в Instagram доктора.
По словам профессора, по сахарам фруктовые соки вреднее кока-колы. Врач посоветовал вместо сока съесть целый фрукт. Например, предпочесть апельсин соку из этого продукта. В умеренном количестве и при отсутствии противопоказаний цельный продукт принесет только пользу. Сок и непосредственно фрукт, из которого его делают, усваиваются по-разному.
Ранее диетолог опроверг распространенное мнение, что незадолго до сна можно без вреда для фигуры выпить стакан молока или кефира. Алексей Ковальков отметил, что на молочные продукты выделяется инсулин. Поэтому их, а также каши, медленные углеводы и фрукты, есть перед сном не стоит. В позднее время можно позволить себе мясо, рыбу или морепродукты (все это в небольших порциях), а также овощи.
Рекомендуем также
