Врач-педиатр Виолетта Бурдакова рассказала, как помочь ребёнку перестроить режим дня перед школой или детским садом, передает Toppress.kz со ссылкой на Аstv.ru.
Выстраивать режим дня необходимо с постепенного изменения расписания, сказала она. Ложиться спать нужно хотя бы на полчаса раньше, важно и следить за тем, чтобы ночной отдых длился не менее восьми часов. Поможет настроиться на рабочий лад сбалансированное питание и свежий воздух – гулять врач порекомендовала как минимум два часа в день.
Очень важен в этот период и эмоциональный контакт родителя и ребёнка. Педиатр посоветовала чаще разговаривать о чувствах и переживаниях и поддерживать в семье благоприятную обстановку, чтобы снизить уровень стресса.
Витамины тоже помогут войти в режим и укрепить здоровье. Сентябрь – хорошее время для начала курса. Витамины позволят легче пережить осеннюю пасмурную погоду и подготовить иммунитет ко встрече с холодной зимой и различными вирусами.
Виолетта Бурдакова обратила внимание, что для поддержания здоровья ребёнка важно регулярно посещать педиатра и проходить профилактические обследования.
