Многие убеждены: стоит выкурить сигарету – и тревога отступит, нервы придут в порядок. Однако врачи всё чаще опровергают этот распространённый миф. Сигарета не снимает стресс – напротив, она его усиливает. Об этом рассказала главный врач наркологического диспансера Елена Тращенко, передает Toppress со ссылкой на Gubkin.city.
Сигарета – не средство от тревоги
Принято считать, что несколько затяжек помогают расслабиться, – говорит специалист. – Но в случае с табаком этот принцип не работает.
Стресс, особенно хронический, действительно опасен. Он разрушает организм, ослабляет иммунитет, влияет на психику и может стать причиной тяжёлых заболеваний – от гипертонии до инфаркта. Находясь в состоянии постоянной тревоги, человек интуитивно ищет способы обрести контроль над ситуацией. Курение многим кажется простым и доступным решением. Но это – иллюзия.
Как никотин влияет на нервную систему
По словам Елены Тращенко, никотин не расслабляет, а стимулирует. Это вещество относится к психостимуляторам: оно воздействует на эндокринную систему и стимулирует выработку кортизола – гормона стресса. Иными словами, после сигареты человек ощущает ещё большую внутреннюю напряжённость, хоть и не всегда осознаёт это.
Возникает замкнутый круг: тревога – сигарета – усиление тревоги – снова сигарета. Так развивается зависимость, которая не облегчает, а усугубляет состояние, – подчёркивает нарколог.
Последствия «антистресса»
Курение на фоне стресса значительно повышает риск:
- инфаркта,
- инсульта,
- хронической гипоксии мозга,
- психосоматических расстройств.
Вместо воображаемого облегчения человек получает реальную угрозу здоровью.
Что действительно помогает
Медики рекомендуют безопасные и эффективные способы борьбы с тревожностью:
- умеренная физическая активность,
- дыхательные упражнения,
- полноценный сон,
- режим дня,
- своевременная психологическая помощь.
Все эти меры способствуют укреплению нервной системы, в отличие от табака, который её разрушает.
