Психолог и руководитель Центра психологической поддержки и психокоррекции в Санкт-Петербурге Анна Рязанова, рассказала о том, когда рабочие обязанности вредят здоровью человека и что при этом делать, передает Toppress.kz.
Работа занимает значимое место в жизни многих людей. Она помогает реализовать себя и свои потребности в общении, является источником материального благополучия. Но иногда работа превращается в нечто должное, вызывает отвращение, превращается в тяжёлый груз. Как следствие, это вредит вашему физическому и психологическому здоровью.
Чтобы этого избежать, необходимо прислушаться к себе и понять, вредит ли работа вашему здоровью. Первым делом осознайте ваше отношение к ней. Всё ли вас устраивает: обязанности, коллектив, руководитель? Возможно, место работы находится далеко от дома, приходится раньше вставать и добираться с пересадками. Это вызывает стресс, который негативно сказывается на отношениях с коллегами, ваших рабочих обязанностях.
Если у вас систематически наблюдаются тошнота, потеря аппетита, плохой сон, это может быть важными сигналами перегрузки на работе. Обратите внимание, возникает ли сильное потоотделение, стенокардия. Если такое физическое состояние наблюдается только дома, возможно, проблемы связаны с тем, что вам там плохо, вы хотите больше времени проводить на работе. А вот если вы пришли с работы и у вас начались вышеуказанные признаки, то тут повод задуматься о балансе труда и отдыха.
Бывает так, что человек не любит свою работу, но продолжает ею заниматься. Тут есть психологическая причина. И если разобраться в этих глубинных мотивах, мы можем коснуться того, что мы всё в жизни выбираем через «не хочу» или из-за какого-то чувства вины и ложных установок наказываем себя снова и снова.
Также может быть, что всё прекрасно, но работа связана с решением критических ситуаций, которые вгоняют человека в постоянный стресс. А ему это не подходит. Но у человека есть знание в другой сфере, которое можно использовать для выполнения других рабочих процессов.
Принимать решение и действовать нужно только, чётко зная, чего вы хотите. Нужно понять, в чём ваши сильные стороны. Когда вы не знаете себя, чего хотите по-настоящему, то вы приходите на нелюбимую работу, в коллектив, который вас не устраивает. И появляются вопросы: «почему я выбрал эту работу?», «почему продолжаю заниматься тем, что не нравится?», «за что я себя наказываю, выбирая тяжёлую и нецелесообразную работу?».
На эти вопросы важно ответить при первом ощущении дискомфорта от пребывания на рабочем месте. Иначе это может затянуться и перерасти в выгорание, привести к хроническим аутоиммунным заболеваниям. Нужно решить, следует ли изменить отношение к работе или сменить её вовсе.
