В исследовании, опубликованном в журнале Obesity, ученые оценило связь между сиестой (послеобеденным сном), продолжительностью сиесты и ожирением. В работе приняли участие более 3000 испанцев в возрасте от 18 до 65 лет из города Мурсия, передает Toppress.kz со ссылкой на Тechinsider.ru.
Результаты показали, что люди, которые спали днем больше 30 минут имели индекс массы тела (соотношение массы тела и роста человека) на 2% выше, чем у тех, кто не спал или спал меньше получаса.
Помимо этого, люди, которые днем дремали меньше, имели более низкий показатель систолического артериального давления.
Дневной сон и ожирение
Исследование также показало, что у участников, предпочитающих продолжительную сиесту, риск ожирения был выше на 23%, а риск метаболического синдрома – выше на целых 40%. Метаболический синдром – совокупность отклонений (повышенный холестерол в крови, гипертония и ожирение), которая повышает риск развития сердечно-сосудистых патологий и сахарного диабета.
По словам исследователей, это может быть связано с неудобной позой во время дневного сна (люди часто спят в кресле или на диване), а также с ухудшением ночного сна и изменением режима питания.
Рекомендуем также
