Чтобы победить апатию, необходимо сначала выявить причины возникновения этого состояния, посоветовал клинический психолог Станислав Самбурский. Специалист подчеркнул, что важно проанализировать ситуацию. Только разобравшись в собственных эмоциях, можно найти способ справиться с апатией, передает Toppress.kz со ссылкой на News.ru.
Диагностировать истинную причину состояния может только опытный специалист. При подозрении на апатию психолог может привлечь для комплексной оценки ситуации ряд коллег: терапевта, эндокринолога и невролога, — уточнил специалист.
Некоторым людям в борьбе с апатией помогает смена обстановки, так как это состояние может стать следствием монотонной рутины или однообразной жизни. Чтобы настроить себя на позитивный лад, рекомендуется заботиться о физическом состоянии: спорт и правильное питание помогают повысить уровень эндорфинов и улучшают общее самочувствие. Самбурский отметил, что стоит поставить перед собой достижимые цели и чаще общаться с близкими. Кроме того, необходимо принять свое состояние и позволить себе чувствовать и переживать эмоции.