• Последние
Психолог дала простой совет, как остановить профессиональное выгорание

Психолог дала простой совет, как остановить профессиональное выгорание

2025/04/29 14:05
Пример HTML-страницы
Бектенов принял участие в открытии Академии управления МВД

Бектенов принял участие в открытии Академии управления МВД

2025/06/24 11:28
«Медсестра – это не второстепенный персонал». Почему в Казахстане дефицит младшего медперсонала

«Медсестра – это не второстепенный персонал». Почему в Казахстане дефицит младшего медперсонала

2025/06/24 10:59
Девушку в никабе избили в Атырау

Девушку в никабе избили в Атырау

2025/06/24 10:47
Двое мужчин бросились на помощь парню и погибли вместе с ним в ВКО

Двое мужчин бросились на помощь парню и погибли вместе с ним в ВКО

2025/06/24 10:21
Президент поздравил судей и работников суда с профессиональным праздником

Президент поздравил судей и работников суда с профессиональным праздником

2025/06/24 10:08
Саида Мирзиёева назначена руководителем Администрации президента Узбекистана

Саида Мирзиёева назначена руководителем Администрации президента Узбекистана

2025/06/23 23:10
Эндокринолог назвала эффективные способы борьбы с храпом

Эндокринолог назвала эффективные способы борьбы с храпом

2025/06/23 21:32
Министерство туризма и спорта опубликовало список побед казахстанских спортсменов за неделю

Министерство туризма и спорта опубликовало список побед казахстанских спортсменов за неделю

2025/06/23 21:05
В худшем случае может убить: туристов предупредили об опасности ракушек на пляже

В худшем случае может убить: туристов предупредили об опасности ракушек на пляже

2025/06/23 19:08
Новый сервис МВД: теперь заявить о правонарушении можно в пару кликов

Новый сервис МВД: теперь заявить о правонарушении можно в пару кликов

2025/06/23 18:44
Совет Европы одобрил заявку Казахстана на присоединение к Конвенции о правовой помощи

Совет Европы одобрил заявку Казахстана на присоединение к Конвенции о правовой помощи

2025/06/23 18:36
Владельцам собак дали совет, как отучить щенка кусать руки

Владельцам собак дали совет, как отучить щенка кусать руки

2025/06/23 18:00
  • 18+
  • Наши контакты
  • О портале
  • Политика конфиденциальности
25/06/24/11:29
Toppress.kz
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Сказано – сделано
  • Еще
    • Закон и порядок
    • Рейтинги акимов
    • Культура
    • Общество
    • Интересное
    • Военная журналистика
    • Авто
    • Репортаж
    • Экология
    • Мнение со стороны
No Result
View All Result
Toppress.kz
No Result
View All Result

Психолог дала простой совет, как остановить профессиональное выгорание

2025/04/29 14:05

Физические упражнения, здоровый сон и правильное питание помогут справиться с профессиональным выгоранием, заявила NEWS.ru психолог Юлия Ковалевская. Она добавила, что снять напряжение также поможет новизна, например новый маршрут на работу, передает Toppress.

Чтобы остановить профессиональное выгорание, можно использовать следующие стратегии: регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный сон имеют решающее значение для поддержания эмоционального здоровья. Исследования показывают, что физическая активность может значительно снизить уровень стресса. Внедрение ритуалов новизны — меняйте маршруты на работу, используйте новые методы в задачах, это активирует систему вознаграждения мозга, — сказала Ковалевская.

Кроме того, она посоветовала научиться говорить нет и устанавливать четкие границы между работой и личной жизнью, чтобы предотвратить перегрузку. Также, по словам Ковалевской, снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние помогает осознанность и анализ происходящих процессов. Психолог рекомендовала медитировать и заниматься практиками гипноза.

Пример HTML-страницы

Используйте короткие паузы в течение рабочего дня для восстановления энергии. Исследования показывают, что перерывы способствуют повышению продуктивности и снижению стресса. Обсуждайте свои переживания с коллегами или друзьями — это может помочь снять напряжение. Социальная поддержка является очень важным фактором в борьбе с выгоранием. Используйте технику «Я-сообщение», — добавила Ковалевская.

Она подчеркнула, что если самостоятельно справиться с напряжением не получается, то следует обратиться к психологу. По словам специалиста, профессиональная поддержка поможет разработать стратегии, чтобы восстановиться и предотвратить новые случаи выгорания.

Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Лайк

Казахстанский мультимедийный портал-агрегатор новостей. Агентство представлено на ключевых контентных платформах: интернет и социальные сети. Мы представляем главные новости Казахстана, СНГ и мира. Информационный портал TopPress.kz - это финансовые, экономические, политические новости Казахстана, аналитика, рейтинги, выводы и прогнозы, курсы валют и рынки ценных бумаг, драгоценных металлов, сырьевых и несырьевых ресурсов, новости банков, бирж, компаний.

Сайт создан компанией «Digital idea»

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

No Result
View All Result
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Общество
  • Интересное
  • Авто
  • Спорт
  • Медицина
  • Спасатели
  • Репортаж
  • Закон и порядок
  • Коронавирус
  • Личность
  • Криминальные новости
  • Экология
  • Культура
  • ЧП
  • Архив

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Total
0
Share