• Последние
Психолог дала простой совет, как остановить профессиональное выгорание

Психолог дала простой совет, как остановить профессиональное выгорание

2025/04/29 14:05
Пример HTML-страницы
Лето на пороге: что надо обязательно проверить в машине перед началом жаркого сезона

Лето на пороге: что надо обязательно проверить в машине перед началом жаркого сезона

2025/05/27 21:32
Как выгодно приобрести авто под 4% с первоначалкой в 15%

Как выгодно приобрести авто под 4% с первоначалкой в 15%

2025/05/27 19:58
Почему не стоит запивать шашлык холодной водой

Почему не стоит запивать шашлык холодной водой

2025/05/27 19:05
Астана ожидает приезда более пяти тысяч гостей AIF

Астана ожидает приезда более пяти тысяч гостей AIF

2025/05/27 18:58
Дерматовенеролог дал советы, как правильно защититься от солнца

Дерматовенеролог дал советы, как правильно защититься от солнца

2025/05/27 18:00
Команда Казахстана по настольному теннису выступит на WTT Youth Contender в Ташкенте

Команда Казахстана по настольному теннису выступит на WTT Youth Contender в Ташкенте

2025/05/27 17:04
Без любви и внимания: почему дети чувствуют себя ненужными

Без любви и внимания: почему дети чувствуют себя ненужными

2025/05/27 16:07
При поддержке ИОПБ Казахстан получил вторую партию семенных образцов местных культур из генбанка ICARDA в Марокко

При поддержке ИОПБ Казахстан получил вторую партию семенных образцов местных культур из генбанка ICARDA в Марокко

2025/05/27 15:57
Экстренная посадка в Актобе: пассажир умер на борту Boeing-777

Экстренная посадка в Актобе: пассажир умер на борту Boeing-777

2025/05/27 15:10
Казахстанские десантники поборются за нагрудный знак в элитных состязаниях спецназа

Казахстанские десантники поборются за нагрудный знак в элитных состязаниях спецназа

2025/05/27 15:03
Как уместно одеваться на работу в жару, эксперт по этикету дала советы

Как уместно одеваться на работу в жару, эксперт по этикету дала советы

2025/05/27 14:05
Незаконный извоз: водителя задержали за перевозку тяжелого груза в Акмолинской области

Незаконный извоз: водителя задержали за перевозку тяжелого груза в Акмолинской области

2025/05/27 13:20
  • 18+
  • Наши контакты
  • О портале
  • Политика конфиденциальности
25/05/28/2:59
Toppress.kz
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Сказано – сделано
  • Еще
    • Интересное
    • Рейтинги акимов
    • Культура
    • Общество
    • Военная журналистика
    • Авто
    • Репортаж
    • Экология
    • Мнение со стороны
No Result
View All Result
Toppress.kz
No Result
View All Result

Психолог дала простой совет, как остановить профессиональное выгорание

2025/04/29 14:05

Физические упражнения, здоровый сон и правильное питание помогут справиться с профессиональным выгоранием, заявила NEWS.ru психолог Юлия Ковалевская. Она добавила, что снять напряжение также поможет новизна, например новый маршрут на работу, передает Toppress.

Чтобы остановить профессиональное выгорание, можно использовать следующие стратегии: регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный сон имеют решающее значение для поддержания эмоционального здоровья. Исследования показывают, что физическая активность может значительно снизить уровень стресса. Внедрение ритуалов новизны — меняйте маршруты на работу, используйте новые методы в задачах, это активирует систему вознаграждения мозга, — сказала Ковалевская.

Кроме того, она посоветовала научиться говорить нет и устанавливать четкие границы между работой и личной жизнью, чтобы предотвратить перегрузку. Также, по словам Ковалевской, снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние помогает осознанность и анализ происходящих процессов. Психолог рекомендовала медитировать и заниматься практиками гипноза.

Пример HTML-страницы

Используйте короткие паузы в течение рабочего дня для восстановления энергии. Исследования показывают, что перерывы способствуют повышению продуктивности и снижению стресса. Обсуждайте свои переживания с коллегами или друзьями — это может помочь снять напряжение. Социальная поддержка является очень важным фактором в борьбе с выгоранием. Используйте технику «Я-сообщение», — добавила Ковалевская.

Она подчеркнула, что если самостоятельно справиться с напряжением не получается, то следует обратиться к психологу. По словам специалиста, профессиональная поддержка поможет разработать стратегии, чтобы восстановиться и предотвратить новые случаи выгорания.

Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Лайк

Казахстанский мультимедийный портал-агрегатор новостей. Агентство представлено на ключевых контентных платформах: интернет и социальные сети. Мы представляем главные новости Казахстана, СНГ и мира. Информационный портал TopPress.kz - это финансовые, экономические, политические новости Казахстана, аналитика, рейтинги, выводы и прогнозы, курсы валют и рынки ценных бумаг, драгоценных металлов, сырьевых и несырьевых ресурсов, новости банков, бирж, компаний.

Сайт создан компанией «Digital idea»

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

No Result
View All Result
  • Казахстан
  • В мире
  • Экономика
  • Общество
  • Интересное
  • Авто
  • Спорт
  • Медицина
  • Спасатели
  • Репортаж
  • Коронавирус
  • Личность
  • Военная журналистика
  • Криминальные новости
  • Экология
  • Культура
  • ЧП
  • Архив

Свидетельство о постановке на учет, переучет периодического печатного издания, информационного и сетевого издания №166332-ИА от 11.08.2017 года. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и комментаторов сайта.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Total
0
Share