Чтобы действительно отдохнуть во время отпуска, необходимо отказаться от любого вида труда, посоветовала психолог Вероника Кромбергер. Специалист подчеркнула, что лучше отложить копание грядок и позволить себе не только расслабиться морально, но и физически, не нагружая себя дополнительно, передает Toppress.kz со ссылкой на News.ru.
Если вы любите природу и свежий воздух, но расслаблению в лесу предпочли копание грядок на даче, — вы не отдохнете. Во время отпуска необходимо забыть про любую работу. В том числе и про окучивание грядок, — посоветовала психолог.
По ее словам, также стоит отказаться от чтения рабочих чатов, а коллегам оставить подробные инструкции на время своего отсутствия. Кромбергер пояснила, что напряжение и раздражение из-за сообщений по рабочим вопросам не дадут насладиться отдыхом. В случае если человек занимает руководящую должность, ему необходимо передать свои дела лицу, которое сможет принимать решения. Можно заранее обговорить список из двух-трех срочных ситуаций, при которых коллеги могут обращаться даже в отпуске.
Перед отдыхом психолог рекомендует спланировать мероприятия, которые нравятся человеку. Например, не надо заставлять себя ходить по музеям, если прогулка в лесу принесла бы больше удовольствия. Когда взгляды на отпуск с партнером расходятся, лучше отдыхать раздельно, советует Кромбергер. Чтобы действительно разгрузиться, нужно заранее решить все вопросы: куда поехать, чем заниматься, забронировать отель и купить билеты.
Вы должны отдыхать хотя бы десять дней зимой и столько же летом. Позитивное влияние спорта и правильного питания снижается, если человек отдыхает мало и нерегулярно, — заключила психолог.
