Режим питания поможет защитить детей от ожирения, рассказали специалисты. Эксперты подчеркнули, что ребенок должен есть три раза в день. Кроме того, допустимы два-три перекуса. Для нормализации обмена веществ перерывы между приемами пищи должны быть больше трех с половиной часов, передает Toppress.kz со ссылкой на News.ru.
Как уточнили специалисты, продукты лучше выбирать без красителей и ароматизаторов. В рационе обязательно должно быть много белковой еды. К таким продуктам относятся мясо, рыба, яйца, молочка. На завтрак детям лучше есть омлет, творожную запеканку, молочную кашу или бутерброды на зерновом хлебе. В качестве перекуса можно дать ребенку нежирный йогурт, фрукты или овощи.
Эксперты добавили, что в последнее время наблюдается тенденция к увеличению числа детей, страдающих от ожирения. У школьников также часто диагностируют дефицит йода, кальция, каротина и железа. При первых подозрениях на ожирение следует проконсультироваться с педиатром или диетологом. Врачи помогут подобрать программу по коррекции массы тела.
Рекомендуем также
